Hoe zorgt een stevig bed voor een goede gezondheid?

Een bed is een belangrijke aankoop die gemiddeld twintig tot vijfentwintig jaar meegaat. Op wat voor bed je slaapt, heeft invloed op je rug, nek en spieren. Doe je een miskoop, dan kan dit langdurige chronische pijn veroorzaken – in ieder geval tot je een nieuw bed aanschaft. Een stevig bed (zoals een steigerhouten bed) is beter voor je lichaam. Ook je matras is van groot belang.

Maar waarom is de juiste ondersteuning als je slaapt zo belangrijk? En hoe dragen je bed en je matras hieraan bij? In dit artikel vertellen we je meer over de invloed die een goed bed op je lichamelijke gezondheid heeft.

Wat gebeurt er met je lichaam als je slaapt?

Slapen is eigenlijk best wel gek. Slaap je goed, dan heb je niet eens bewust door dat er tijd voorbij is gegaan. Toch is je lichaam wel degelijk bezig terwijl jij in dromenland bent. Je spieren ontspannen, herstellen van dagelijkse activiteiten en je produceert afweerstoffen. Dit is ook de reden dat het goed is om veel te slapen als je ziek bent. Tijdens het slapen doorloopt je lichaam de volgende fases:

• Inslaapfase: je hersenactiviteit neemt af. Je bevindt je tussen slapen en wakker zijn;

• Lichte slaap: je slaapt, maar nog niet diep. Je wordt snel wakker van prikkels;

• Diepe slaap: je ademhaling wordt regelmatig, je hartritme daalt en je spieren ontspannen. Je lichaam rust uit en herstelt zich;

• REM-slaap: je ogen bewegen snel achter je oogleden (Rapid Eye Movement, oftewel REM), je spieren zijn volledig ontspannen en je hersenen werken op volle toeren. Je bent bezig met het opslaan van informatie in je langetermijngeheugen en het verwerken van nieuwe impulsen. Hier hoort ook het verwerken van emotionele prikkels bij. Zo voegt een goede nachtrust toe aan je emotionele gezondheid.

Wat is de invloed van je bedframe en matras op je nachtrust?

Mensen met een slecht matras of een kapot bedframe klagen vaker over hoofdpijn en spier- en gewrichtspijn dan mensen met een kwalitatief hoogwaardig bed. Dit is niet gek, want je matras en je bed zorgen voor de ondersteuning van je ontspannen spieren. Wordt je lichaam niet goed ondersteund, dan kunnen je spieren zich niet ontspannen, waardoor ze zich niet goed van je dagelijkse activiteiten herstellen. Is je lattenbodem kapot, dan biedt je matras niet genoeg steun meer. Daarom is het belangrijk om een stevig bed aan te schaffen.

Hoe weet je welk matras en welk bed het beste bij je passen?

Wat voor matras je nodig hebt, is afhankelijk van je gewicht, je postuur en hoe je ‘s nachts ligt. Welk bed je nodig hebt is over het algemeen niet afhankelijk van die factoren (tenzij je om medische redenen een verstelbaar bed nodig hebt), maar je bed moet stevig zijn en mag niet snel kapot gaan. Daarom raden we bij Shopping Master een bed van steigerhout aan. In de webshop van VanLonden.com vind je de beste tweepersoonsbedden, kinderbedden en stapelbedden van steigerhout, die zelfs tegen een wilde slaper zijn opgewassen. Meer weten? Bekijk dan de website van VanLonden.com!